＠はーもにあかふぇです。
はじめて参加される方がいらした時は必ずする話があります。
時に端折った方がいい時が出てくるかもしれないので、
ブログにしたためておきます。
これで・・・
いざというときは「ブログ読んで！」と
いう手法も使えるな、と思っています。
簡単にいうと２つあります。
①未診断、グレーゾーンで悩んでいて、生きづらさを感じているのだったら、
配慮を受けるのをあきらめないで、ということ。
→公開はできませんが、多少の情報を持っています。前へ進むきっかけには十分だと思っています。自助会でお話しています。
②お金をかけずとも、心を軽くする方法はたくさんある、ってこと。
→過去の偉人や研究者が見つけたエビデンスもある、ちゃんとした理論や療法を簡単に紹介しています。主に６つあります。（詳細は省略）
１ ABC理論
３ 森田療法
４ 情動発散、カタルシス
５ 認知行動療法
６ 集団療法
以上、きになる方はWikipediaを参考にして下さい。これらについて予習しておくと、
話さなくていいので、例えばボードゲームで遊ぶなどの時間が増えて助かります。
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